临近贵阳高考一月内应注意些什么?

来源:www.gylxjyjy.com  作者:贵阳龙翔菁英教育  发布时间:2019/5/13 9:06:00

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  在临近高考不到一个月的时间里,对于学生来说,尤为重要。一个小小的失误或者意外,都可能让人抱憾终生。那么,在距离高考的一个月内,学生和家长应该注意什么呢?贵阳高考全托小编为大家整理为以下几点:

  一、饮食

  对于考生来说,在这个月的饮食中一定要注意吃好。这里吃得好并不是说大鱼大肉大补,而是要注意合理饮食,均衡营养,选择良好的蛋白质补充。缺乏蛋白质很容易导致疲劳。所以在临近高考的这一个月里,鸡蛋、牛奶和豆制品是必不可少的。

  其次还要注意考生补充足够的维生素和无机盐。因为临近高考,学生很容易产生心理压力,这就会导致维生素c的消耗。新鲜的水果和蔬菜是维生素和无机盐的良好来源。

  二、注意休息,保证充足的睡眠

  在高考冲刺的后阶段,坚决不熬夜,尽量在10:30之前准时上床睡觉,并确保适应时差。每天保证七到八个小时的睡眠,这样才能精神饱满地进入考场准备考试。


  三、注意减轻孩子的心理压力

  马上就要高考了,这是决定人生命运的时刻,不仅父母在担心,考生也在焦急。这个时候越注意梳理心理压力。大家可以从电视或互联网上看到很多这样的例子,平时考试成绩很好,但在高考时却发挥失常。这里面一个重要的原因就是心理压力过大。因此,在这临近高考的一个月里,家长应该淡化高考的氛围,不要做出不必要的举动,增加孩子的心理负担。另外要保持家里的气氛开朗,避免吵闹,父母之间有什么问题,尽量等到高考后解决。

  四、多注意运动、工作和休息

  高考冲刺的阶段,学生应该掌握已经掌握的基本知识,这一阶段主要是巩固复习阶段,所以学生可以适当放松,多做低强度的锻炼,为了放松精神,身体会调整到一个合适的状态。尤其有一点,要控制运动的强度,不要做一些剧烈的运动,很容易伤到自己,反而会影响高考发挥。

  五、松弛有度,莫要过度放松

  很多人平时学习紧张,终于到了放松阶段突然放松下来,反而像脱缰的野马,学习没有规律。这当然不好,这段时间应该保持适当的学习,做一些小问题和简单的问题,让自己的精神处于一种平衡的状态,这不仅巩固了知识,也有利于调整心态。

  以上就是贵阳高考全托的小编为大家整理的临近高考一个月学生和家长应该注意的事项,希望能帮到大家。

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